低糖質・糖質制限 多国籍・フュージョン

ピーナッツバタースープ

今日のレシピは、西アフリカの郷土料理、ピーナッツバタースープです。

スープは、ピーナッツバターのコクとショウガ、黒胡椒のピリッとした辛さの相性がくせになるサラッとした食感。

仕上げのフレッシュコリアンダーと砕いたピーナッツがシンプルで素朴な味わいにアクセントを加えています。

 

 

材料 4人分

  • 赤玉ねぎ 小1個
  • 生しょうが 小さじ1程度
  • ピーナッツバター 2スプーン大
  • チキンブイヨンと水 あわせて1l程度(水だけでも〇)
  • 完熟トマト1個
  • カイエンペッパー(赤唐辛子パウダー)小½
  • あらびき黒胡椒 たっぷり
  • サラダオイル 適量
  • ピーナッツ 飾り用少々
  • 生コリアンダー 飾り用少々

 

作り方

  1. 深鍋にオイルをひき、みじん切りにした玉ねぎ、しょうがを弱火で炒める
  2. カイエンペッパーを入れる
  3. トマトを小さくカットして炒める(トマト缶や濃縮チューブなどでも代用可)
  4. ピーナッツバターを加える
  5. チキンブイヨンと水をいれる
  6. 粗びき黒胡椒をたっぷりと加える(辛くなります)
  7. 火が通ったら、バーミキサーでなめらかにする
  8. 塩で味をととのえる
  9. 刻んだピーナッツとコリアンダーを最後に飾って完成