アンティパスト 低糖質レシピ 基本のイタリアン

焼き茄子と葱のアンティパスト

今日のレシピは、焼き茄子と葱のアンティパストです。

オリーブオイルをたっぷり使って焼き上げたジューシーな茄子と、こんがり香ばしい葱がベストマッチ。
厚めに輪切りにした茄子の両面をしっかりと焼いていきます。

茄子は油を吸収するので、いつもの炒め物よりも多めに油を使うのがポイントです。

仕上げは塩・胡椒とイタリアンパセリだけのシンプルな味付けですが、素材の旨味を存分に引き出します。

前菜としても、和食の副菜としても大活躍。どんなお料理にも寄り添う一皿です。

 

 

材料

  • 茄子 1,2本
  • 葱 少々
  • オリーブオイル
  • イタリアンパセリ
  • 胡椒

 

作り方

        

  1. 茄子を1.5㎝程の厚みに切りそろえる
  2. フライパンに油をたっぷりとひき、茄子の両面をしっかりと焼く
  3. 途中、葱を入れ、両面を焼く
  4. 最後に塩、胡椒で味を調え、刻んだイタリアンパセリをのせる

 

📸 盛りつけのヒント
焼き目を見せるように皿に並べ、彩りにパセリをひとつまみ

お好みで、バルサミコ酢を数滴加えると華やかな酸味がアクセントに

温かいままでも、冷やしてマリネ風にしても◎